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Bodybuilding - Sultan - 13.12.2011 19:45
haben wir hier bodybuilder unter uns? was macht ihr alles? ich habe erst neu angefangen mit hanteln, fitness, ausdauertraining. mache das ganze, weil ich im Januar wieder Baskettball spiele. habt ihr besondere prakiken?
RE: Bodybuilding - Aaron - 13.12.2011 19:47
Fitnessstudio u. Fußball
nimm keine Medikamente o. ä.
RE: Bodybuilding - Sultan - 13.12.2011 19:51
nimm keine Medikamente o. ä.
Medikamente sind immer schlecht. 
Aber gelegentlich ist doch nicht so schlimm, oder?! Ich meine Testesteron.
RE: Bodybuilding - daniel25 - 13.12.2011 19:55
Stemm doch ne Frau , haste genug Training und ausdauer ;D
Wenn zu langweillig halt ne 120 kg Dame mit Kuchen.
RE: Bodybuilding - laest - 13.12.2011 20:00
Also speziell für Basketball solltest du Sprungkraft und ausdauer trainieren. Falls du zu Sprungkraft was brauchst google mal nach "Sky is the Limit" oder Sky's the limit". Ist ein hervorragendes ganzkörpertraining.
Habe selber jahrelang Basketball gespielt und komme leider kaum mehr dazu :/
Gruß,
Laest
RE: Bodybuilding - minimal_warrior - 13.12.2011 20:05
Gelegentlich bringt rein garnichts!
Entweder machst du eine richtige testosteron kuur oder du lässt es ganz bleiben!!
Ich kann dir als ergänzung zu einem
Guten trainingsplan, guter ernährungsplan noch protein shakkes empfehlen.
Natürlich spielt die erhollung auch eine sehr grosse rolle.
Lg
RE: Bodybuilding - Tiger - 13.12.2011 20:08
Pumpen, Pumpen, Pumpen.
Ich habe vor zum Bund zu gehen.
RE: Bodybuilding - KingKaSo - 13.12.2011 20:11
Habe selber jahrelang Basketball gespielt und komme leider kaum mehr dazu :/
Gruß,
Laest
Wenn ich nach "Sky is the Limited" google, bekomme ich -> Kool Savas - Sky is the Limited
RE: Bodybuilding - skaterfabi11 - 13.12.2011 20:32
Du spielst Basketball? Geiler sport =)
Ich geh gelegentlich ins fitti und spiel football
RE: Bodybuilding - Gh0sty - 13.12.2011 21:06
Entweder machst du eine richtige testosteron kuur oder du lässt es ganz bleiben!!
Ich kann dir als ergänzung zu einem
Guten trainingsplan, guter ernährungsplan noch protein shakkes empfehlen.
Natürlich spielt die erhollung auch eine sehr grosse rolle.
Lg
Einmal Stoff immer Stoff , so einfach ist das.
Erholung spielt sogar eine der wichtigsten Rollen Kollegen. Der Muskel wächst bekanntlich nicht während des Trainings sondern danach.
Essen ist neben einem guten Training das zweit wichtigste. Viele Proteine und ein kleiner Kcal Überschuss am Tag und du wirst wachsen
@Topic:
Joa der Sport ist mein großes Laster. Bin nun seit gut 3 1/2 Jahren am Eisen. Ende nächsten Jahres hoffentlich der erste kleine Wettkampf
RE: Bodybuilding - Dennis - 13.12.2011 21:31
Mo + Mi -> Fitness, Krafttraining
Di + Fr + So -> Fußball
Do -> Volleyball
Ich bin aufm weg wirklich immer Sport zu machen, war extremst fett und bin mittlerweile gut runter mit dem Speck und dreh grad richtig auf was sport angeht.
Immer Eiweißshakes runterputzen vor jedem Training und nach jedem Krafttraining und Muskeln sind auf nem steilen Grad nach oben bei mir.
RE: Bodybuilding - soccer-andi - 13.12.2011 22:53
Ich hab 2mal die Woche Fußballtraining und am Wochenende ein Spiel.
Zusätlich geh ich ziemlich oft Joggen und mach Bergsprints etc...
Einmal die Woche fahr ich auch mountainbike. Und wenns schön warm im Sommer is Ausdauerschwimmen im See Also Medikament oder Tabletten würde ich nicht nehmen ist nur schädlich !
RE: Bodybuilding - Norisk96 - 13.12.2011 23:25
Gehe Pumpen und spiele Fußball.
Naja ich will jetzt nicht prallen aber ansatzt vom six pack;D
Aber so extreme muskel will ich auch nicht haben,weil ich das Wiederlich finde.
RE: Bodybuilding - laest - 13.12.2011 23:26
Hm,.. damals war das Sky's the Limit Programm überall im Internet zu finden cO Ich versuch mal ob ich es auf meiner Festplatte noch irgendwo hab. War eine 15 Wochen Programm, das den ganzen körper trainiert hat. Ich fands ziehmlich gut.
Gruß,
Laest
P.S.: [Link: Registrierung erforderlich] ist auch ein nettes Forum, da steht auch was zum Sky's the Limit
RE: Bodybuilding - Dennis - 14.12.2011 13:42
wenn ihr mal ne runde auf youtube suchen würdet, würdet ihr auch sehr viele videos zum thema fitness und kraft finden.
RE: Bodybuilding - Gh0sty - 14.12.2011 13:45
Nur das 90% der Leute dort auch ne Ausführung wie so nen Pinguin auf Crack hat.
Wer sich wirklich für effizientes Training für Basketballer,Footballer,... interessiert sollte mal nach "Joe DeFranco" suchen.
RE: Bodybuilding - Sultan - 14.12.2011 18:25
Ich geh gelegentlich ins fitti und spiel football
extrem geil =) habe erst herbst aufgehört und werde im neuen jahr wieder weitermachen 
Nur das 90% der Leute dort auch ne Ausführung wie so nen Pinguin auf Crack hat.
Wer sich wirklich für effizientes Training für Basketballer,Footballer,... interessiert sollte mal nach "Joe DeFranco" suchen.
werde ich machen...