Hallöle Liebe Leute,
ich habe mal ne Frage undzwar gehe ich seit einem Jahr ins Fitnessstudio von in meiner Stadt. Mache verschiedene Kraftrainings mit. Mittlerweile merke ich mir selber immer an was ich für eine Kraft bekommen habe. Doch wenn ich meine Muskeln anspanne sieht man nichts?! Obwohl ich diese Muskel Trainiere.. Jetze zu meiner Frage.
Es gibt doch Muskelaufbaumittel, wo man mehr Muskel sieht. Sowas wie Creatin, oder Anabol. Anabol will ich nicht nehmen, aber ich würde gerne mal Creatin versuchen. Kann mir jemand sagen, ob das erlaubt ist? Da ich es auch in diversen Online-Märkten zusehen is? *Hust* Ebay *Hust*
Und bringt das überhaupt etwas?
LG
Wenn du muskeln auf den Händen haben willst, geh Wakeboarden , das stärkt die hände beine und das genick ^^
Ein Jahr am pumpen und man sieht nichts?^^
Bist du füllig oder machst du was falsch?
Also ich mache hinundwieder was für meinen Körper und man sieht es schon ordentlich und spüren tu ich es auch.
Ich trinke auch viel Milch, weil gerne und weil viel Eiweiß.
LG
creatin ist erlaubt, da es als nahrungsergänzungsmittel zählt, vom körper selbst hergestellt wird und in vielen Fleischsorten vorhanden ist.
Anabolika jedoch untersteht dem Arztneimittelgesetz und ist nur auf ärztliche verordnung zu bekommen.
Lass den scheiß! Es gibt zwei verschiedene Muskeltrainingsarten! Einmal, du machst wenig gewicht aber häufigeres wiederholne. Diese Möglichkeit macht dich STÄRKER!
Die andere möglichkeit ist, du nimmst viel gewicht und machst wneiger wiederholungen.. das baut diene Muskeln auf, heißt sie werden GRÖßER.
Beides lässt sich natürlich kombinieren...
aber entweder du trainierst richtig, und wirst stark, oder du nimmst so sachen und bekommst show muskeln.. bist zwar das "tier" aber wenns mal zu ner schlägerei, verteidigung etc kommt guckst du dumm aus der wäsche!
spreche aus erfahrung..^^
lg sascha
Naya zu dem Creatin kann ich dir nichts sagen aber ;D
ich glaube dein training ist nicht so effektiv ^^
ich Trainiere auch ungefähr 1 Jahr.. nur versuche ich jeden Monat Gewichtssteigerung... und Esse ausgewogen! Vor dem Schlafen gehen noch mal schön 50 Sit-Ups und 30 Kilmmzüge sowie 40 - 60 Liegestütze da die Muskeln nur die Reize von den Übungen bekommen und über Nacht erst wachsen ! so habe ich : Hervorstehende Brust , Dicke Armmuskeln und mein Persönliches Ziel erreicht nämlich ein Sixpack !
deswegen bevor du mit so nem Kack anfängst trainiere einfach härter und auch abends
Lege masse zu mit den entsprechenden Mahlzeiten und über die zeit wirst du wesentliche Erfolge feststellen können
Gruß , blub
Naja, ohne anzugeben oder so, was eh hier im internet sinnlos wäre, ich mache das gleiche wie du blub und habe sogar acht muskeln auf beiden seiten des abcuhes die ihn schmücken, und gute oberamre etc.. ich war nie im fitnessstudio, alles selfmade
das ist echt das beste, was blub sagt. abends erst richtig loslegen. man kann gut schlafen und was vorzeigen
Und ich gehe einfach Wakeboarden 8- 10 Stunden am Tag 4 Monate im Jahr und im Winter Situps und so ^^
1. wie oft in der woche trainierst du ?
2. trainierst du zu viel, denn deine muskeln brauchen ruhe fasen ich zb gehe 3 mal in der woche das reicht.
3. hast du dir ein trainingsplan gemacht? und was für mahlzeiten nimmst du ein weil wenn du schon ein jahr trainierst und man sieht nix wenn man anspannt ist es ein bisschen komisch
4. wenn du creatin nehmen willst nimm kein billiges kauf dir am besten EFX Kre-Alkalyn kostet um die 30 euro ph wert 100 bekommst auch nich so schnell die scheißerei
Creatin ist gut, ich gehe auch trainieren, und ich weiß nicht was daran gefährlich sein soll?
n paar löffel in nen o-saft, trinken und fertig.
Aber es gibt noch unzählig vile methoden muskel aufbau auch sichtbar zu machen.