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Seit 8 Tagen nicht raucher, ich sterbe ! :// - Rollemich - 02.06.2013 22:36
Hallo Sponsorboardler, diese hilfestellung geht an alle nicht Raucher ! :/
Ich bin nun Seit 7 Tagen Nicht-Raucher...
In den ersten 2 Tagen war es garnicht so schlimm..
Aber Jetzt am 7 Tag, ich habe das Gefühl als ob die Zigaretten tanzen würden, und mir zu rufen würden, rauch mich. Direkt neben mir Liegen zigaretten von meiner Freundin... Ich will rauchen ! Ich will aber eigentlich auch nicht...
Kennt ihr Tricks gegen den Schmacht ?
Oder soll ich einfach eine rauchen und Später aufhören...
RE: Seit 8 Tagen nicht raucher, ich sterbe ! :// - amaruu - 02.06.2013 22:42
da kann ich dir nur sagen, halt durch!
Solltest du jetzt eine rauchen, wirst du später auch rauchen
.So lass die Finger davon & bitte deine Freundin die Zigaretten woanders hin zutun.
RE: Seit 8 Tagen nicht raucher, ich sterbe ! :// - SkyfaR - 02.06.2013 22:45
-
RE: Seit 8 Tagen nicht raucher, ich sterbe ! :// - Rollemich - 02.06.2013 22:46
Jaa klar, aber ich denke sogar an die kippen... o.o
>.<
RE: Seit 8 Tagen nicht raucher, ich sterbe ! :// - Mr. WeeDy - 02.06.2013 22:46
E-Zigarette und evt. Kaugummies.
RE: Seit 8 Tagen nicht raucher, ich sterbe ! :// - Rollemich - 02.06.2013 22:48
Ekippe sind die nicht so gifitig?
RE: Seit 8 Tagen nicht raucher, ich sterbe ! :// - Mr. WeeDy - 02.06.2013 22:52
Einige meinen ja, einige weniger.
Sollteste vll einfach mal googlen und selber ne Meinung bilden.
Aber weiß aufj. das es einigen hilft.
Und sie durch langsames reduzieren des Nikotins ihr Ziel geschafft haben,
trotz langer Jahre rauchen.
Ist natürlich nicht gewiss, dazu gehört wie immer auch der eigene Wille dazu.
RE: Seit 8 Tagen nicht raucher, ich sterbe ! :// - tkausl - 02.06.2013 23:47
Wenn du schmacht hast iss ein stück Schokolade. Das befriedigt den Körper auch. (Natürlich nicht im sexuellen sinne ^^)
RE: Seit 8 Tagen nicht raucher, ich sterbe ! :// - Calvin - 03.06.2013 00:00
Nach 24 Stunden ist die Nikotin-Sucht verschwunden und der Rest ist nur Gewohnheit! Der Körper ist nur verwirrt und baut wieder auf..
Gutes Zitat von einer Informationsseite:
Zitat:
20 Minuten Rauchstopp: der Blutdruck sinkt, Herzfrequenz und Körpertemperatur gleichen sich derjenigen des Nichtrauchers an.
8 Stunden Rauchstopp: das Kohlenmonoxid in den Blutbahnen hat sich verflüchtigt und macht dem Sauerstoff Platz.
24 Stunden Rauchstopp: das Herzinfarktrisiko verringert sich.
4 Tage Rauchstopp: der Geschmack- und Geruchsinn verfeinert sich.
3 Monate Rauchstopp: die Blutzirkulation verbessert sich und die Lungenkapazität nimmt um bis zu 30% wieder zu.
9 Monate Rauchstopp: der Raucherhusten hört auf oder vermindert sich stark.
1 Jahr Rauchstopp: das Risiko von Erkrankungen der Herzkranzgefässe ist noch halb so gross.
2 Jahre Rauchstopp: Falls nicht andere Risikofaktoren bestehen (z.B. Übergewicht, hoher Blutdruck) gleicht das Herzinfarktrisiko dem jenigen Risiko der Nichtraucher.
10 Jahre Rauchstopp: das Lungenkrebsrisiko ist etwa gleich gross wie bei „echten“ Nichtrauchenden (also denen, die nie geraucht haben).
15 Jahre Rauchstopp: das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen gleicht sich dem, der nie geraucht hat.
8 Stunden Rauchstopp: das Kohlenmonoxid in den Blutbahnen hat sich verflüchtigt und macht dem Sauerstoff Platz.
24 Stunden Rauchstopp: das Herzinfarktrisiko verringert sich.
4 Tage Rauchstopp: der Geschmack- und Geruchsinn verfeinert sich.
3 Monate Rauchstopp: die Blutzirkulation verbessert sich und die Lungenkapazität nimmt um bis zu 30% wieder zu.
9 Monate Rauchstopp: der Raucherhusten hört auf oder vermindert sich stark.
1 Jahr Rauchstopp: das Risiko von Erkrankungen der Herzkranzgefässe ist noch halb so gross.
2 Jahre Rauchstopp: Falls nicht andere Risikofaktoren bestehen (z.B. Übergewicht, hoher Blutdruck) gleicht das Herzinfarktrisiko dem jenigen Risiko der Nichtraucher.
10 Jahre Rauchstopp: das Lungenkrebsrisiko ist etwa gleich gross wie bei „echten“ Nichtrauchenden (also denen, die nie geraucht haben).
15 Jahre Rauchstopp: das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen gleicht sich dem, der nie geraucht hat.
RE: Seit 8 Tagen nicht raucher, ich sterbe ! :// - Maestro2k5 - 03.06.2013 00:02
Was meiner Frau geholfen hat waren Kräuterzigaretten aus der Apotheke davon hat sie 3 Stück von 25 geraucht. Und seitdem keine mehr, die waren aber auch abartig. Ich selbst habe auch von heute auf Morgen aufgehört, einfach durchhalten, ist alles nur Kopfsache.
RE: Seit 8 Tagen nicht raucher, ich sterbe ! :// - mrtom555 - 03.06.2013 00:03
nimm ein messer und schneid alle zigaretten durch, erfordert nur eine kurze überwindung aber dafür kannst du dann nicht mehr rauchen.
Aber um aufzuhören gehts auch leichter. Ich erkläre das kurz an einem Beispiel:
Angenommen du hast immer 10 Zigaretten pro Tag geraucht. Dann rauchst du 1 Woche mit nur 9 Zigaretten am Tag und so gehts dann immer weiter. Jede Woche legst du 1 zigarette mehr weg. Wenn du gut bist kannst du es auch in weniger als 1 Woche probieren.
lg. Nichtraucher seit 17 Jahren (bin 17 Jahre alt) xD
RE: Seit 8 Tagen nicht raucher, ich sterbe ! :// - Maestro2k5 - 03.06.2013 00:07
Ich habe von 2 MaxiPacks pro Tag auf 0, und war die beste Entscheidung.
RE: Seit 8 Tagen nicht raucher, ich sterbe ! :// - Pornotnthase - 03.06.2013 01:45
Halt durch du schaffst das
Ich habs leider noch nicht geschafft ;(
Ich muss mir echt was einfallen lassen wenn ich seh was ich da Monatlich an Kohle wegrauche Wahnsinn!
RE: Seit 8 Tagen nicht raucher, ich sterbe ! :// - SIN - 03.06.2013 06:52
Pornotnthase schrieb:
Halt durch du schaffst das
Ich habs leider noch nicht geschafft ;(
Ich muss mir echt was einfallen lassen wenn ich seh was ich da Monatlich an Kohle wegrauche Wahnsinn!
Ich habs leider noch nicht geschafft ;(
Ich muss mir echt was einfallen lassen wenn ich seh was ich da Monatlich an Kohle wegrauche Wahnsinn!
Das witzige ist , zumindest geht es mir so, gefühlt hast Du am Ende des Monats nicht mehr auf dem Konto als sonst, als du noch geraucht hast 
.
Zum TE, durchhalten - das ist reine Kopfsache, ich hatte aber auch die ganze Zeit Kippen neben liegen. Du musst es nur wollen.
RE: Seit 8 Tagen nicht raucher, ich sterbe ! :// - nobody - 03.06.2013 06:55
Ja, versuche das mal 2-3 Wochen beizubehalten und du wirst sehen wie du dich entwickelst!
Ich hatte vorher auch den Zwang wieder anzufangen aber bin jetzt seit gute 3-4 Jahre Nicht-Raucher.
RE: Seit 8 Tagen nicht raucher, ich sterbe ! :// - minimal_warrior - 03.06.2013 11:10
Ich rauche zwar noch aber habe es ohne probleme 4 Monate ohne rauchen geschafft.
Lass die finger von allem was Nikotin drin hat, da dies nur deinen Körper wieder anregt.
Ich habe es mit vielen Kaugummis, Lutschern und Zahnstochern geschaft =)
Deine Gewohnheit wegen den Zigaretten ist ja klar, was in der Hand oder im Mund.
Spiel mit den Zahnstochern rum
Hast du das gefühl das du gerne an einer Zigarette ziehen würdest nimm dir einen Kaugumi dazu und ja spiel hald dumm mit dem Zahnstocher rum und zieh dran oder weiss ich was.
Natürlich klappt es viel leichter mit Unterstützung --> wenn deine Freundinn nicht vor dir raucht oder nicht nach rauch stinkt usw.
Auch wenn du natürlich einen Job hast, bei dem du nicht von Rauchern umgeben bist oder wo du vom Job her nicht rauchen kannst ist eine grosse Hilfe.
Mach Sport das hält dich auch sehr gut vom Rauchen ab und somit siehst/merkst du auch gleich erfolge was du ohne Rauchen leisten kannst.
Bei mir war der Erfolg sehr gut zu sehen beim Ausdauer training.
Es erfodert sehr viel disziplien und wenn man die hat dann klappt das.
Auch kannst du falls du z.b. ein Päckli am Tag geraucht hast jeden Tag das geld, welches du für ein Päckli ausgegeben hättest in ein Sparschwein tun am besten so das du die Menge siehst die drin liegt.
Sollte somit dann auch wieder ein weiterer Ansporn sein.
Wenn du dann genügend lange Rauchfrei bist wirst du eine Menge Geld beisammen haben und kannst dir so eventuell schön was gönnen
Natürlich keine Zigaretten Hoffe konnte dir weiterhelfen und dich einwenig motivieren.
Ach ja, wenn du nicht mehr rauchst wird es dir deine Freundinn beim miteinandersein auch danken glaub mir
RE: Seit 8 Tagen nicht raucher, ich sterbe ! :// - DerSniper - 03.06.2013 12:23
Ich kenne Leute die Krebs hatten und nie wieder eine Zigarette anguckt haben. Druck dir Bilder mit Raucherkrankheiten raus und hänge sie in deiner ganzen Wohnung auf! Nimm immer wenn du eine Rauchen möchtest ein TickTack und lutsch drauf. Rechne dir aus wie viel Geld du sparst und mach dir selbst kleine Geschenke. Zb. nach 2 Wochen gibt es ein PC-Spiel. Nach 2 Monaten fährst du einmal zum Nürburgring und nach 6 Monaten verreist du einmal mit deiner Freundin. Natürlich nur, wenn du die Zeit lang aufgehört hast zu rauchen. Danach müsste auch dein Gehirn und Unterbewusst sein kapiert haben, dass es ohne Rauchen besser ist.
RE: Seit 8 Tagen nicht raucher, ich sterbe ! :// - Neo - 03.06.2013 12:38
Das mit den Krebs is mehr oder weniger das Gen was aktiviert werden kann wenn du Rauchst oder auch nich. Das ist reiner zufall, genauso ob du Kleinwüchsig bist oder nicht.